سیب و پرتقال را پوست کنده و دانه های انرا خارج کرده, همراه با بقیه مواد در بلندر بریزید و خوب بزنید تا یک ترکیب کاملا یکدست و روان به دست آید.

بعد داخل لیوان بریزید و سرو کنید ( برای داشتن اسموتی غلیظ تر مقدار یخ یا بستنی را بیشتر کنید ).اسموتی را سرد سرو کنید.

نکات:
1_اسموتی را برای مدت طولانی نگه ندارید . سیب بعد از پوست کندن تغییر رنگ میدهد.
2_اسموتی نوشیدنی خنک و کم کالری ای مشابه یخ در بهشت است ، معمولا دراین نوشیدنی که شکلی پوره مانند و یخی دارد از شکر استفاده نمیشود.
IMG_8786