سیب و پرتقال را پوست کنده و دانه های انرا خارج کرده, همراه با بقیه مواد در بلندر بریزید و خوب بزنید تا یک ترکیب کاملا یکدست و روان به دست آید.
بعد داخل لیوان بریزید و سرو کنید ( برای داشتن اسموتی غلیظ تر مقدار یخ یا بستنی را بیشتر کنید ).اسموتی را سرد سرو کنید.
نکات:
1_اسموتی را برای مدت طولانی نگه ندارید . سیب بعد از پوست کندن تغییر رنگ میدهد.
2_اسموتی نوشیدنی خنک و کم کالری ای مشابه یخ در بهشت است ، معمولا دراین نوشیدنی که شکلی پوره مانند و یخی دارد از شکر استفاده نمیشود.
IMG_8786
صفحه نخست 
خوشمزه های من 
کاربران سوران 
دیدگاه ها 
ارتباط با ما 
نوبت دات‌آی‌آر
5′
